Kismamajóga
Miért fontos a kismamajóga?
A kismamajóga a leendő édesanyáknak a várandósság alatt jelentkező testi és lelki problémák enyhítésében, a vajúdás és a szülés könnyebbé tételében, illetve az azt követő gyorsabb regenerálódásban tud igen hatékonyan segíteni.
A kismamajóga legfontosabb hatásai:
- lazítja a medencét és a csípőt
- erősíti a hátgerincet
- lazítja és nyújtja az izmokat
- jótékonyan hat az ízületekre
- enyhíti a hát- és derékfájdalmakat
- segít a visszerek kiküszöbölésében
- kedvezően hat az emésztési funkciókra
- segíti a lelki kiegyensúlyozottságot
- javítja a testtartást és a légzést
- segíti a kismamák fizikai és lelki felkészülését a szülésre
- hozzájárul a szülés utáni gyorsabb testi és lelki regenerációhoz
A foglalkozások felépítése
A test átmozgatása, bemelegítése után a kismama adott terhességi korának megfelelő ászanákat, illetve légzőgyakorlatokat végzünk. Az órát rövid relaxálással zárjuk.
Egy-egy foglalkozás időtartama hozzávetőlegesen 70 perc (60 perc gyakorlás + 10 perc relaxáció).
Helyszínek és időpontok
Érd:
A Mandalaligetben (Érd, Balatoni út 98.) csütörtökönként 18 órától 19.15-ig.
Az órákon való részvételhez bejelentkezés szükséges, 2 főtől indul a foglalkozás.
Árak
Az kismamajóga órák alkalmanként fizetendő díja 1.200,- Ft.
